Workshop: Od bříška k miminku – Průvodce pro těhotné

Jste těhotná a chcete se co nejlépe připravit na příchod miminka a období po porodu? Přijďte na náš praktický workshop, který vás provede nejen péčí o novorozence, ale také tím, jak se postarat o sebe v šestinedělí. Protože vše nekončí porodem miminka – důležitá je také maminka, její pohoda a péče o sebe, aby mohla být oporou svému dítěti.

Jak bude workshop probíhat?

Workshop je rozdělen do dvou částí:

1. Cvičení v těhotenství a po porodu

✔ Cvičení v těhotenství – Jaké cviky jsou bezpečné a proč je důležité se udržovat v kondici. Zaměříme se na posílení hlubokého stabilizačního systému, prevenci bolestí zad a udržení dobré mobility.
✔ Po porodu: Kdy a jak začít s pohybem – Teoretický vhled do toho, jak podpořit správnou regeneraci těla. Probereme důležitost postupné aktivace pánevního dna, zpevnění středu těla a prevenci diastázy.
✔ Čemu se po porodu vyhnout – Na co si dát pozor, jak se vyvarovat špatných pohybových návyků, které mohou zpomalit regeneraci.
✔ Šestinedělí: Jak se na něj připravit – Co vás čeká po porodu, jak se připravit na změny v těle i psychice.
✔ Péče o sebe po porodu – Jak o sebe pečovat, aby se tělo správně a efektivně regenerovalo. Zahrneme automasáž, relaxační techniky a důležitost vyvážené stravy.

2. Péče o miminko

✔ Handling miminka – Jak správně přebalovat, oblékat a předávat miminko, aby se cítilo v bezpečí a pohodlí.
✔ Praktický nácvik přebalování – Vyzkoušíte si přebalování v praxi, včetně správné manipulace a technik.
✔ Základní polohy a polohování – Kdy a jak miminko polohovat, aby se podpořil jeho psychomotorický vývoj.
✔ Nošení miminka – Co je pro něj vhodné a čemu se raději vyhnout.
✔ Podpora vývoje – Jak přirozeně podporovat zdravý pohybový vývoj miminka.
✔ Časté chyby v péči – Co miminku prospívá a co naopak může jeho vývoj zpomalit.
✔ Pomůcky a hračky pro miminko – Jaké pomůcky jsou užitečné, které jsou zbytečné a kterým je lepší se vyhnout. Doporučíme také vhodné hračky podporující přirozený vývoj dítěte.

Pro koho je workshop určen?

Workshop je vhodný pro všechny nastávající maminky, které se chtějí dobře připravit na příchod miminka i období po porodu.

Jak workshop probíhá?

Workshop je praktický a interaktivní – vše si vyzkoušíte pod vedením zkušené lektorky. Budete mít prostor pro dotazy i individuální konzultace.

Přijďte získat jistotu, informace a praktické dovednosti, které vám usnadní vstup do mateřství!