Pilates pro maminky s dětmi

Chcete po porodu znovu získat sílu, rovnováhu a pocit, že se ve svém těle cítíte dobře? Pilates je ideální způsob, jak začít – jemně, šetrně, ale efektivně. A navíc nemusíte řešit hlídání – miminko může být celou dobu s vámi.

Co je to Pilates?

Pilates je cvičení zaměřené na posílení hlubokých svalů, které podporují páteř a držení těla – tzv. střed těla neboli „core“. Pomáhá také s uvolněním napětí, lepším dýcháním a celkovou stabilitou. Pro maminky po porodu je skvělý, protože podporuje návrat těla do rovnováhy a může pomoci s běžnými poporodními potížemi – jako je bolest zad, diastáza nebo oslabené pánevní dno.

Jak cvičení probíhá?

Lekce jsou vedené v pomalém a vědomém tempu. Důraz klademe na správné dýchání, přesné provedení cviků a bezpečné zapojení hlubokého stabilizačního systému. Cvičíme v malých skupinkách, kde je prostor pro každou maminku.

Miminko s vámi? Samozřejmě!

Na lekci můžete přijít i s miminkem – ať už v kočárku, na podložce vedle sebe nebo třeba v nosítku, pokud to vyhovuje vám i děťátku. Vše je nastavené tak, abyste se cítila v pohodě – bez stresu, bez pospíchání. Děti jsou vítané, breptání ani občasné poplakání nevadí. 😊

Pro koho je kurz vhodný?

• Pro maminky po šestinedělí
• Pro ženy, které chtějí bezpečně obnovit sílu a zlepšit držení těla
• Pro každou, která si chce dopřát jemnou péči o své tělo – s miminkem po boku