Funkční trénink individuální

Konečně trénink, při kterém se nebudete muset mačkat s desítkami lidí v posilovně a navíc se kromě hezké postavy zaměříte i na správnost provedení cviků a na své zdraví. Přijďte se přesvědčit. 🙂

Co je to funkční trénink

Funkční trénink patří mezi moderní přístupy v tréninku, při kterém je velmi důležitá individualita a cíle konkrétního člověka. Zpočátku je hlavní důraz kladen na diagnostiku pohybového aparátu a odhalení případných dysbalancí. V rámci tréninku se zařazují cviky především s vlastní vahou či s pomůckami, jako je bosu, TRX, expandéry a jiné, pomocí kterých se posiluje hluboký stabilizační systém, vyrovnávají nechtěné dysbalance a zároveň rozvíjí síla, flexibilita, kondice a zdraví.

Pro koho je trénink vhodný

Trénink je ideální pro všechny ženy, které se chtějí věnovat svému tělu, cítit se dobře, být v kondici, mít správné držení těla a zároveň nerady chodí na přeplněné skupinové lekce či do fitness centra. Tréninky ve čtyřlístku jsou vhodné především pro začátečníky a mírně pokročilé.

Kdo trénink vede

Během lekce se vám bude věnovat certifikovaná trenérka se znalostmi funkční anatomie a fyziologie člověka. Díky tomu dokáže diagnostikovat váš pohybový aparát a trénink přizpůsobit vašim potřebám.

Jak tréninky probíhají a co vás čeká

Tréninky probíhají individuálně dle domluvy. První hodinu se budeme věnovat diagnostice těla a stanovení vašich cílů. Na základě toho vám bude sestaven tréninkový plán (případně také stravovací plán) a domluvíme se na pravidelných lekcích.

Pokud nechcete na lekce chodit samy, je možné se domluvit s kamarádkou a vyjednat nižší cenu za osobu.